Workout Gratis Selama di Rumah Aja
Covid-19
tak kunjung reda, selama di rumah saja membuat pergerakan kita menjadi terbatas
dan sedikit, membuat tubuh menjadi tidak fit karena bisa saja pola tidur dan
pola makan jadi berantakan. Dan, bisa juga kesehatan mental jadi terganggu,
seperti mudah stress.
Ada
berbagai cara untuk menjaga kesehatan tubuhmu selama di rumah saja, salah
satunya adalah melakukan workout, yaitu latihan fisik untuk meningkatkan
kebugaran tubuh. Kalian bisa mengikuti program workout yang dibuat oleh
Chloe Ting secara gratis. Jika kalian ingin mengikutinya, kalian bisa
mengunjungi website-nya Chloe Ting. Perempuan kelahiran Brunei ini, menyajikan
beberapa macam program workout, salah satunya yang terkenal adalah 2 Weeks
Shred Challenge.
Dalam
challenge ini dapat membentuk otot perut dan penurunan berat badan jika kalian konsisten menjalankannya. Jika kalian baru pertama kali melakukan workout,
lakukanlah secara perlahan dan bertahap. Kalian bisa melakukannya di pagi
hari atau di sore hari.
Tidak
hanya ada 2 Weeks Shred Challenge saja, loh! Chloe ting menyajikan
beberapa challenge, diantaranya 21 Days Get Fit Challenge, 15 Days
Intens Core Challenge, 4 Week Summer Shred Challenge, dan masih
banyak lagi. Program yang disajikan Chloe Ting bisa disesuaikan dengan bagian
tubuh yang kalian inginkan dan sesuai kemampuan kalian.
Chloe
Ting juga memberikan pilihan untuk melakukan pemanasan (warm up) sebelum
melakukan workout dan pendinginan (cooldown) setelah melakukan workout
di setiap challenge-nya.
Dari
masing-masing challenge yang diberikan oleh Chloe Ting terdapat 3-4
video dalam sehari yang diunggah akun YouTube Chloe Ting. Setiap videonya berdurasi tidak
lebih dari 20 menit dan per harinya kalian bisa workout tidak lebih dari
1 jam.
Supaya workout kalian berhasil, harus dilakukan secara rutin setiap harinya sesuai dengan challenge yang kalian pilih dan jangan lupa atur pola makan yang sehat juga, ya! (Laita Nur Azahra/Politeknik Negeri Jakarta)
Cuma bertahan 10 hari pas coba chloe ting wkwkwkwk
BalasHapusPengen workout tapi jiwa rebahan sangat menempel wkwk
BalasHapusPernah coba buat diet tapi yaa gitu gagal karena anaknya rebahan bangt
BalasHapusLagi korona jgn keluar ya
BalasHapusJangan lupa hirup udara segar dipagi hari
BalasHapuswah bisa dicoba nih selama di rumah aja
BalasHapusJangan lupa happy
BalasHapuswah beloh dicoba nih
BalasHapusWuih boleh dicoba lagi nih workout nya
BalasHapusGara gara chole ting berhasil turun 10kg cuma dalam 2bulan kurang.. semangat semua pejuang kurus
BalasHapusPengen bgt sih coba workout, karna berat badan udah naik nih Keknya selama pandemi
BalasHapusPernah coba sekali abis itu muaal🤢
BalasHapusIni works bgt perut gue sebelumnya buncit jadi rata
BalasHapusAH aku mau diet
BalasHapusAda link video gerakannya gak kak?
BalasHapusmau request tentang yang bisa kencengin pahaaa
BalasHapusPengen mencoba tp hobinya glundang glundung di kasur gimana dong :(((
BalasHapusLiat foto lgsg inget perut, apalah daya perut emak2 😂 jd mau coba ah
BalasHapusWahhh boleh dicobaaa nii😍
BalasHapusMales tapi mau body goals, dasar aku wkwkwkwk
BalasHapusChloe ting emg fav sih buat workout
BalasHapusWorkout chloe ting emang mantep banget sihh
BalasHapusbelum pernah coba yang chloe ting, coba nanti aku cek. makasih rekomendasinya!
BalasHapusPngn bngt nyoba tapi anaknya mageran
BalasHapusHuaaa walau udah baca tp diriku sangat suka rebahan😭
BalasHapusIni works banget sih, pasti terasa banget perubahannya buat yang enggak mageran
BalasHapusIni works banget sih, pasti terasa banget perubahannya buat yang enggak mageran
BalasHapusPenyemangat dikala males-malesan workout lagi wkwk mucci!
BalasHapus